Durant l’embaràs es produeixen canvis posturals importants, primordials pel bon desenvolupament del fetus, ja que, per un costat, donen espai a l’úter perquè pugui créixer, i per l’altre, ajuden a l’encaixament i descens del nadó al moment del naixement. Per tant, és imprescindible que pelvis i maluc puguin moure’s lliurement. Són ells els encarregats de dur a terme les dues missions esmentades. Si per contra, hi ha qualsevol disfunció d’aquestes dues articulacions, el ventre de la mare creixerà cap endavant, perjudicant la faixa abdominal i sòl pelvià, produint, possiblement, problemes després del naixement (viscerals, símptomes del sòl pelvià, aparició de panxeta difícil de recuperar...). Així doncs, cal restablir el bon funcionament de les articulacions en cas necessari, i sobretot, practicar exercicis de mobilitat pelviana durant l’embaràs. Bloquejos en aquestes articulacions es poden traduir, també, en contractures musculars que cursin amb dolor irradiat cap a lumbars, malucs i cames.
D’altra banda, hi ha el què es coneix com a massatge perineal. És un massatge que s’aplica a nivell vaginal per donar elasticitat a la vagina. El guany d’elasticitat afavoreix la dilatació vaginal en el moment del naixement, disminuint, així, la utilització de l’episiotomia (tall vulvar) i els arrencaments musculars. Es recomana iniciar el massatge a partir del quart mes, uns vint minuts diaris (10minuts per costat).
Durant l’embaràs és idoni fer-se una revisió de fisioteràpia obstètrica per donar mobilitat articular i ensenyar el massatge perineal, i es recomana el curs de preparació al naixement amb el suport d’una llevadora i fisioterapeuta especialista en obstetrícia.
D’altra banda, hi ha el què es coneix com a massatge perineal. És un massatge que s’aplica a nivell vaginal per donar elasticitat a la vagina. El guany d’elasticitat afavoreix la dilatació vaginal en el moment del naixement, disminuint, així, la utilització de l’episiotomia (tall vulvar) i els arrencaments musculars. Es recomana iniciar el massatge a partir del quart mes, uns vint minuts diaris (10minuts per costat).
Durant l’embaràs és idoni fer-se una revisió de fisioteràpia obstètrica per donar mobilitat articular i ensenyar el massatge perineal, i es recomana el curs de preparació al naixement amb el suport d’una llevadora i fisioterapeuta especialista en obstetrícia.
Ara és el teu moment. Tu tries.
Mireia Valls
fisioterapeuta especialitzada en uroginecologia,
obstetrícia, coloproctologia i fisiosexologia.